1. Es importante controlar su peso ya esto mejorará considerablemente el problema respiratorio.
2. Evite dormir en posición supina.
3. Es importante utilizar sólo una almohada bajo la cabeza de tamaño medio.
4. Es necesario disminuir el consumo de activadores del sistema nervioso central ya que estos incrementan el número de microdespertares.
5. Antes de dormir procure no consumir bebidas alcohólicas o algún otro relajante muscular ya que estos incrementan los ronquidos y las pausas respiratorias.
6. Mantenga una adecuada higiene bucal y nasal.
7. En caso de somnolencia excesiva durante el día puede tomar una siesta corta de hasta 20 minutos.
8. No duerma en exceso los fines de semana y procure levantarse siempre a la misma hora, y que sea temprano.
9. No cene en exceso ni tampoco se acueste sin comer algo ligero. Trate de tomar los últimos alimentos por lo menos 2 o 3 horas antes de ir a la cama.
10. Evite consumir líquidos en exceso cerca de la hora de dormir.
11. Es importante que si usted ya se encuentra bajo tratamiento y sufre algún cambio anatómico deberá acudir a una reevaluación.
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