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CLASIFICACIÓN DE LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO

TRASTORNO DEL SUEÑO 


A) Disomnias: 


1. Insomnio primario

2. Hipersomnia primaria
3. Narcolepsia
4. Trastorno del sueño relacionado con la respiración
§ Síndrome de apnea obstructiva del sueño
§ Síndrome apnea central del sueño
§ Síndrome de hipoventilación alveolar
5. Trastorno del ritmo circadiano
§ Tipo sueño retrasado
§ Tipo jet lag
§ Tipo cambios de turno de trabajo
§ Tipo no especificado
6. Disomnia no especificada 

TRATAMIENTO PSICOLÓGICO PROBLEMAS SUEÑO

Una buena calidad de sueño es condición necesaria para una vida sana y equilibrada. Ante problemas personales, enfermedades o otras circunstancias estresantes, el sueño es una de las primeras variables a ser afectadas, dando lugar a diferentes tipos de trastornos. La falta de tratamiento o la resolución inadecuada pueden llevar a un problema crónico, aunque la causa inicial asociada haya desaparecido.





De los diversos tipos de trastornos del sueño el de mayor prevalencia es sin duda el insomnio. Actualmente las intervenciones disponibles para el manejo del insomnio son de dos tipos: farmacológicos y no farmacológicos. El abordaje no farmacológico se constituye de un conjunto de técnicas que, mediante cambios en el ambiente, en los hábitos y en el desarrollo de habilidades específicas del paciente, procuran disminuir los problemas del sueño. Es una aplicación de la teoría y técnicas psicoterapéuticas de la psicología cognitiva-conductal, que describimos a seguir:

SINTOMATOLOGÍA DE LA APNEA DEL SUEÑO

La apnea del sueño se caracteriza por una interrupción de la respiración de más de 10 segundos y que se produce durante el sueño. Cada apnea tiene una duración entre 10 y 120 segundos o más, siendo más duraderas las que se producen durante el sueño REM. 




La apnea puede estar causada por factores anatómicos, como malformaciones de las vías aéreas superiores y factores funcionales relacionados con el sueño, como una inestabilidad del control de la respiración y una activación defectuosa de los músculos dilatadores de las vías aéreas superiores.




HIGIENE SUEÑO PACIENTES CON PROBLEMAS RESPIRATORIOS




1. Es importante controlar su peso ya esto mejorará considerablemente el problema respiratorio.



2. Evite dormir en posición supina.


3. Es importante utilizar sólo una almohada bajo la cabeza de tamaño medio.


4. Es necesario disminuir el consumo de activadores del sistema nervioso central ya que estos incrementan el número de microdespertares.

5. Antes de dormir procure no consumir bebidas alcohólicas o algún otro relajante muscular ya que estos incrementan los ronquidos y las pausas respiratorias.