TRASTORNOS DEL SUEÑO



¡Oh, Bienaventurados los que duermen! Para ellos se extingue cada noche, con todo su dolor el Universo que diariamente crea nuestro espíritu. Al apagar la luz se apaga el cosmos. El castigo mayor es la vigilia: el insomnio es destierro del mejor paraíso Amado Nervo

Los trastornos del sueño obedecen a multitud de causas. En primer lugar se encuentran aquellas con un carácter médico (como las apneas obstructivas, mioclonos, síndrome de piernas inquietas, etc). Sin embargo hay que tener en cuenta que algunos trastornos del sueño pueden estar derivados por emociones negativas, y la incapacidad de "desconectar" de las preocupaciones antes de acostarnos. En otros casos, unos malos hábitos de sueño pueden hacer éste irregular y poco reparador. ARTÍCULOS RELACIONADOS ►Clasificación Trastornos del Sueño ►fases del sueño ►El insomnio ►Tratamiento psicológico trastornos sueño ►La higiene del sueño ►Apnea del sueño ►Higiene del sueño pacientes con problemas respiratorios ►Problemas del sueño en la tercera edad ►Pesadillas y terrores nocturnos ►Teoría del significado de los sueños

SINTOMATOLOGÍA DE LA APNEA DEL SUEÑO

La apnea del sueño se caracteriza por una interrupción de la respiración de más de 10 segundos y que se produce durante el sueño. Cada apnea tiene una duración entre 10 y 120 segundos o más, siendo más duraderas las que se producen durante el sueño REM. 

La apnea puede estar causada por factores anatómicos, como malformaciones de las vías aéreas superiores y factores funcionales relacionados con el sueño, como una inestabilidad del control de la respiración y una activación defectuosa de los músculos dilatadores de las vías aéreas superiores.

HIGIENE SUEÑO PACIENTES CON PROBLEMAS RESPIRATORIOS

1. Es importante controlar su peso ya esto mejorará considerablemente el problema respiratorio.

2. Evite dormir en posición supina.

3. Es importante utilizar sólo una almohada bajo la cabeza de tamaño medio.

4. Es necesario disminuir el consumo de activadores del sistema nervioso central ya que estos incrementan el número de microdespertares.

5. Antes de dormir procure no consumir bebidas alcohólicas o algún otro relajante muscular ya que estos incrementan los ronquidos y las pausas respiratorias.

TRASTORNOS DEL SUEÑO EN LA TERCERA EDAD

Las quejas subjetivas sobre la calidad del sueño son muy frecuentes en ancianos, aproximadamente entre el 25 y el 40% de esta población presenta algún trastorno del sueño.

Los ancianos pasan más tiempo en cama, tardan más tiempo en conciliar el sueño, una reducción del sueño de ondas lentas (delta) y menor tiempo total de sueño, así como una modificación del ritmo circadiano de vigilia-sueño.